Grazie a semplici tecniche di massaggio, esercizi tonificanti e buoni cosmetici rassodanti, ti sentirai più sicura del tuo corpo. Scopri, come rassodare il seno in poco tempo!
Il seno, dal punto di vista biologico e fisiologico, svolge diverse funzioni chiave, sia nel contesto riproduttivo che ormonale. Anatomicamente è tessuto adiposo coperto da pelle. E proprio la quantità di grasso determina la dimensione e la forma del seno. Il seno svolge un ruolo cruciale nell'allattamento, oltre ad essere un organo endocrino, influenzato dai cambiamenti ormonali dell’organismo. Soprattutto gli estrogeni e il progesterone influenzano lo sviluppo e la funzione del seno, ad esempio durante la pubertà, il ciclo mestruale, la gravidanza e la menopausa.
Proprio come per il resto del corpo, il processo di invecchiamento non è neutro per quest'area del corpo. Col passare degli anni, anche il seno può perdere tonicità ed elasticità. Fortunatamente, esistono metodi per mantenere un aspetto giovane più a lungo, anche comodamente a casa.
Uno dei migliori metodi è il massaggio, che possiamo fare da soli. Le pratiche manuali sono tra i metodi più antichi, nonché più efficaci, per rassodare la pelle. Un massaggio regolare stimola la circolazione sanguigna, favorendo la rigenerazione della pelle e del tessuto sottocutaneo.
Per eseguire il trattamento da soli, vale la pena utilizzare la tua crema o olio preferito per ottenere la giusta scorrevolezza. Inizialmente il seno va massaggiato delicatamente con movimenti circolari, ricordando di eseguire i movimenti dal basso verso l'alto. Il massaggio dovrebbe durare almeno 5-10 minuti.
CONSIGLIAMO:
L'olio è perfetto per la cura della pelle delicata del seno, incluso il massaggio. È stato creato con 16 piante che, secondo l’Ayurveda, hanno lo scopo di rafforzare e rassodare il tessuto mammario. La formula è arricchita con l'innovativo ingrediente naturale Voluform, che agisce sui processi molecolari del tessuto e stimola la produzione di nuove cellule adipose nel corpo, aggiungendo così volume. L'olio ha un effetto rigenerante, riempitivo e rassodante.
ATTENZIONE
Ricorda che il massaggio al seno non dovrebbe essere doloroso. Se senti dolore, è meglio consultare un medico. Un seno bello è soprattutto un seno sano. Quindi ricordiamoci di fare regolarmente ecografie e mammografie. E anche l'autoesame mensile.
L'uso di uno scrub e di una crema rassodante è la chiave per un bel seno. Lo scrub rimuove le cellule morte della pelle, migliora la microcircolazione e prepara la pelle ad assorbire meglio gli ingredienti attivi della crema. L'uso regolare della crema assicura idratazione, nutrimento e rafforzamento della pelle, il che aiuta a mantenere elasticità e tonicità.
CONSIGLIAMO:
Lo scrub Mokosh è a base di sale del Mar Morto, arricchito con oli vegetali: di argan, jojoba, enotera, carota e mandorle dolci. Il prodotto non solo esfolia le cellule morte della pelle, ma idrata e nutre delicatamente la pelle. Dopo l'uso dello scrub, la pelle è nutrita, tesa e levigata. Un ulteriore vantaggio è il profumo orientale di arancia e cannella.
La crema è stata creata con l'obiettivo di agire come riempitivo. L'uso regolare della formula ricca di ingredienti naturali rassoda e leviga la pelle, dando al seno un aspetto attraente. Tra i componenti troviamo, ad esempio, un complesso liftante (polisaccaridi, burro di illipe, microalga Chlorella vulgaris) che dona elasticità, rassoda e stimola la sintesi del collagene. La crema ha una formula leggera e non grassa che si assorbe rapidamente. Può essere utilizzata in sicurezza dalle donne in gravidanza e durante l'allattamento.
Puoi anche utilizzare bagni alternati, ovvero durante la doccia alternare getti di acqua fredda e calda. Questo trattamento migliora la circolazione sanguigna e linfatica, il che significa che i tessuti saranno meglio nutriti.
Anche la biancheria intima ben scelta è importante. Assicurati che il reggiseno abbia la giusta misura, coppe e spalline adeguate. Vale la pena prendersene cura soprattutto durante l'attività fisica. Se trovi difficile scegliere la biancheria intima giusta, molti negozi offrono servizi di bra fitting. Questo ti garantirà che il reggiseno sia adatto a te e non danneggi il seno.
Dal punto di vista fisiologico, il seno si trova sulla parete toracica anteriore. Quindi, per rassodarlo, saranno utili esercizi fisici proprio per quest'area. L'attività regolare che rafforza i muscoli pettorali aiuta a sostenere il seno e a migliorarne la forma.
Tra gli esercizi che aiutano ci sono, ad esempio, flessioni, distensioni su panca con manubri, croci su panca o il popolare plank. Tuttavia, è importante eseguire correttamente gli esercizi. Se non siamo sicuri di eseguire correttamente un esercizio, vale la pena consultare un personal trainer. Un esercizio eseguito male può peggiorare significativamente il nostro benessere e causare infortuni.
Un altro aspetto importante è mantenere una postura corretta ed eretta. Vale la pena lavorarci sopra eseguendo esercizi di rilassamento e rafforzamento, come lo yoga o il pilates.
SUGGERIMENTO
Ovviamente, come sempre nell’aspetto della pelle e del corpo bello, la dieta e la giusta idratazione giocano un ruolo fondamentale. Vale la pena puntare su frutta e verdura di stagione, apportare grassi sani come noci, semi di lino e avocado. Quello che mangiamo e beviamo ha un impatto chiave sulla salute e sull’aspetto del corpo. Per questo motivo, è anche importante evitare sostanze dannose.
