Scoprirsi a vicenda è un’avventura ricca di sorprese e di profonda intimità. Da dove iniziare? Il sessuologo guida passo dopo passo, aiutando a costruire una vita sessuale appagante, intensa e piena di passione.
1. Essere coinvolti
Chiariamo prima un concetto fondamentale. Anche se la maggior parte delle persone è in grado di avere un rapporto sessuale in modo istintivo, per provare una gioia profonda nell’intimità è necessario prendersi attivamente cura di questa sfera. La soddisfazione derivante da una vita sessuale appagante all’interno di una relazione di lunga durata richiede impegno e attenzione costante.
MITO
Il sesso soddisfacente accade da solo.
FATTO
Fare l’amore in modo soddisfacente è una competenza che vale la pena affinare e arricchire nel tempo.
2. Parlate dei vostri bisogni
La base di ogni relazione è la comunicazione. Dall’esperienza in studio so che la mancanza di dialogo all’interno della coppia può durare mesi, se non anni. Purtroppo, molte coppie arrivano in terapia solo dopo un lungo periodo di difficoltà nella sfera sessuale, quando il disagio ha già causato danni significativi alla relazione.
In primo luogo, se i partner non conoscono i propri bisogni e non cercano insieme modi per coltivare l’intimità, è difficile che la situazione migliori spontaneamente — e la soddisfazione sessuale tenderà a diminuire.
In secondo luogo, se non si prova a rendere il sesso più vario e stimolante, con il tempo può subentrare la routine, che riduce il desiderio e la voglia di condividere momenti intimi. Più a lungo si trascura questo aspetto, più difficile diventa affrontarlo e trovare soluzioni.
IN UNA BUONA RELAZIONE INTIMA:
Si comunica ciò di cui si ha bisogno e ciò che si desidera
Ci si sente liberi di essere sé stessi e di esprimere i propri sentimenti senza timore
Ci si interessa reciprocamente ai propri bisogni e li si tiene in considerazione
3. Lasciate spazio alle fantasie sessuali
Le fantasie sessuali sono una componente naturale della vita umana. Il loro contenuto è spesso influenzato da film visti, libri letti o esperienze vissute. A volte possono indicare bisogni sessuali insoddisfatti, motivo per cui è utile considerarle come una fonte di informazione.
Vale la pena usarle per stimolare la propria vita sessuale. Le fantasie possono avere anche un valore terapeutico, perché aiutano a concentrarsi sul proprio corpo e sulle sensazioni. Si rivelano spesso particolarmente utili per le donne che avvertono una disconnessione tra mente e corpo.
Le fantasie possono essere utilizzate anche per creare o ricreare scene sessuali personali. In questo modo, immaginare diventa il primo passo verso una vita sessuale più varia e appagante.
4. Introducete i sex toys
Quando introdurre i sex toys?
Di certo non bisogna aspettare che la routine entri in camera da letto. Oggi il mercato offre una vasta gamma di giocattoli erotici: diversi tipi di vibratori e accessori pensati anche per le coppie.
Se non hai mai provato a rendere i rapporti più stimolanti con questo tipo di oggetti, vale la pena semplicemente provare. Se ti senti a disagio all’idea di andare in un negozio fisico o provi imbarazzo, puoi sempre acquistare questi prodotti online in modo discreto e comodo.
GADGET EROTICI PIÙ POPOLARI PER LE COPPIE:
5. Guardate insieme film eccitanti
Un modo interessante per rendere la vita sessuale più varia può essere guardare insieme film erotici. Avete a disposizione una vasta scelta di pellicole per adulti, comprese quelle con trame più sviluppate e coinvolgenti, ricche di situazioni fuori dal comune – come ad esempio 9 settimane e ½ o il celebre Cinquanta sfumature di grigio. L’aspetto più importante è che vi divertiate durante la visione e che vi lasciate andare a una piacevole sensazione di rilassamento.
6. Giocate a giochi erotici
Un ottimo modo per portare nuova energia nella relazione può essere introdurre giochi e attività erotiche. Oltre a rendere la vita sessuale più varia, i giochi erotici possono diventare una preziosa fonte di ispirazione e nuove idee. Sono perfetti soprattutto durante i preliminari, aiutando a creare complicità e desiderio.
Anche l’acquisto di lingerie sensuale può avere un effetto vivificante sul rapporto. Gli uomini sono molto sensibili agli stimoli visivi, quindi vedere la propria partner con biancheria seducente può procurare loro grande piacere e aumentare l’eccitazione.
7. Praticate il contatto erotico
La base del tocco erotico è l’attenzione consapevole rivolta a tutto il corpo. L’obiettivo è massimizzare il piacere, ma senza necessariamente arrivare all’orgasmo.
Questa pratica può includere un massaggio completo del corpo, comprese le zone intime. È importante non solo toccare, ma anche soffiare, baciare e accarezzare ogni parte del corpo con lentezza e intenzione. Possono essere utilizzati anche accessori che intensificano le sensazioni: quasi tutto è permesso, dalle piume ai frustini con estremità morbide, dai cubetti di ghiaccio ai fluidi sensoriali, fino a materiali stimolanti come la pelle o la seta.
È utile avere in camera da letto un olio intimo o una candela da massaggio erotico: rendono il massaggio più piacevole, nutrono la pelle e la rendono più elastica. Molto efficaci anche i gel stimolanti, che aumentano la sensibilità al tatto e rendono le sensazioni ancora più intense.
PRODOTTI GENIALI PER I PRELIMINAR
Durante il massaggio, è importante prestare attenzione alle zone erogene, ovvero quelle aree del corpo particolarmente sensibili al tocco, la cui stimolazione può provocare eccitazione sessuale. Le più sensibili sono solitamente le parti in cui la pelle è più sottile.
Il nostro corpo ha un enorme potenziale erotico. Conoscendo le zone indicate qui sotto, puoi utilizzare il tocco erotico per rendere la tua vita sessuale più varia e intensa.
Quando applichi il tocco, ricorda di procedere con movimenti che vadano dalle aree meno reattive a quelle più sensibili, per costruire gradualmente il piacere.
ZONE CHE PORTANO PIACERE:
– ombelico
– parte interna delle mani
– viso (occhi, naso, cuoio capelluto)
– piedi (piante e dita dei piedi)
ZONE EROGENE PRINCIPALI:
– genitali
– ano
– labbra
– seno (compresi capezzoli e areole)
ZONE EROGENE SECONDARIE:
– nuca, collo, orecchie
– parte interna delle cosce
– glutei (compresa la piega sotto i glutei)
– piega interna delle ginocchia
– punto di congiunzione tra osso sacro e vertebre lombari
Cosa bisogna sapere del fuoco nella relazione?
A letto si incontrano due persone diverse, con bisogni emotivi e sessuali differenti.
Ciò di cui una relazione ha bisogno è sia sperimentazione e movimento, sia stabilità e senso di sicurezza — la certezza di poter contare sul partner.
Esther Perel ha descritto questo equilibrio in modo molto efficace, affermando che per mantenere una buona intimità, una coppia deve costantemente giocolare con il mistero, la sorpresa, ma anche con la chiarezza dei confini e la cura della sicurezza emotiva e dell’attenzione reciproca. Dice anche che il desiderio è un’espressione della mancanza, per questo ha bisogno di una certa sfuggevolezza. Non si interessa a dove è già stato, ma si entusiasma per dove sta per andare.
Troppo spesso, però, quando le coppie si sistemano nella loro zona di comfort, smettono di alimentare la fiamma e dimenticano che il fuoco ha bisogno di ossigeno. Ricordate: uno spazio personale sano e una giusta dose di libertà sono ingredienti fondamentali per coltivare la passione e il desiderio.
ATTENZIONE:
Durante ogni rapporto intimo, è sempre fondamentale ricordarsi di usare una protezione. La sicurezza viene prima di tutto: protegge la salute fisica ed emotiva e permette di vivere la vicinanza in modo sereno e consapevole.