Menopausa
Menopausa
Menopausa – sintomi più comuni
La menopausa, nota anche come climaterio, è un periodo nella vita di una donna caratterizzato dalla cessazione dell'attività ovarica. Solitamente si manifesta tra i 45 e i 50 anni, ma queste non sono regole rigide. Ogni organismo femminile è unico, quindi l'approccio alla menopausa dovrebbe essere individuale. L'insorgenza precoce del climaterio può essere legata a diverse malattie e trattamenti oncologici.
Durante la menopausa, le ovaie smettono di produrre estrogeni. Invece, aumenta la concentrazione degli ormoni FSH (follicolo-stimolante) e LH (luteinizzante). Questo fenomeno è accompagnato dalla cessazione del ciclo mestruale. Tuttavia, il climaterio è un processo prolungato che può durare diversi anni e si compone di tre fasi:
- premestruale – si osservano cambiamenti nella durata del ciclo e delle mestruazioni. È in questa fase che compaiono i primi sintomi della menopausa;
- perimenopausale – è in questa fase che si verifica l'ultima mestruazione. È quindi importante monitorare i cicli;
- postmenopausale – ovvero quando sono trascorsi almeno 12 mesi dall'ultima mestruazione.
In ciascuna fase possono manifestarsi sintomi diversi con intensità variabile. Tuttavia, i sintomi più comuni includono:
- sudorazioni improvvise (un'ondata di calore nelle parti superiori del corpo che può causare arrossamento temporaneo della pelle e sudorazione del viso),
- peggioramento dell'umore,
- sudorazioni notturne (spesso associate a insonnia),
- difficoltà di concentrazione,
- calo della libido,
- aumento della suscettibilità alle infezioni intime,
- mal di testa,
- senso di stanchezza frequente,
- cambiamenti nella vagina (soprattutto secchezza),
- sbalzi d'umore,
- incontinenza urinaria (legata a cambiamenti nel tono muscolare dell'uretra).
Durante il climaterio possono comparire anche altri sintomi meno comuni come dolori articolari, vertigini o palpitazioni cardiache.
Integratori alimentari per la menopausa – modalità d'azione
Ogni donna può sperimentare la menopausa in modo diverso, con vari gradi di intensità dei sintomi. A volte diventano così fastidiosi da richiedere l'intervento medico. Il medico potrebbe consigliare una terapia ormonale sostitutiva. Tuttavia, tali farmaci vengono prescritti solo dopo un'attenta valutazione della paziente e sono disponibili solo con prescrizione medica.
Esistono altri modi per alleviare i sintomi spiacevoli del climaterio. Uno di questi è seguire una dieta adeguata e utilizzare preparati a base di erbe. È anche possibile utilizzare farmaci da banco per la menopausa, ma è consigliabile consultare un medico o un farmacista prima dell'uso.
Tali prodotti medici sono disponibili sotto forma di capsule, compresse rivestite da ingerire, compresse vaginali o ovuli vaginali. Molti di essi si basano su fitoestrogeni naturali ed estratti vegetali. Tra gli ingredienti di questi preparati si possono trovare:
- isoflavoni di soia,
- lignani di lino,
- coni di luppolo,
- ashwagandha,
- pepe nero,
- vitamine del gruppo B,
- magnesio,
- calcio,
- iodio,
- vitamina D.
Come prendersi cura dell'igiene intima durante la menopausa?
Nella fase della menopausa è fondamentale rispettare le norme igieniche, in particolare per quanto riguarda la pulizia delle zone intime. In caso di problemi con l'incontinenza urinaria si possono utilizzare prodotti medici come mutandine assorbenti e assorbenti anatomici.
L'adozione di una dieta adeguata può aiutare a prevenire le infezioni intime. Si consiglia di arricchire la dieta con yogurt, kefir e latticello e ridurre il consumo di zuccheri.
Un altro disturbo comune in questo periodo è la secchezza vaginale. Se diventa troppo fastidiosa, il medico può prescrivere preparati per alleviare questo sintomo o consigliare una terapia ormonale sostitutiva. Le donne sessualmente attive possono anche utilizzare lubrificanti a base d'acqua.
Tuttavia, uno degli aspetti più importanti per prendersi cura della salute durante il climaterio sono le visite regolari dal ginecologo. I cambiamenti ormonali nel corpo possono causare altre malattie come l'osteoporosi. Pertanto qualsiasi sintomo insolito o preoccupante dovrebbe essere discusso con un medico.