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Fertilità
Fertilità
Fertilità negli uomini e nelle donne
I problemi di fertilità colpiscono molte coppie. Le stime indicano che tra i polacchi ci sono circa un milione di persone che sperimentano difficoltà legate alla riproduzione.
Cause dei problemi di fertilità
L'incapacità di concepire nonostante rapporti sessuali regolari senza contraccezione può derivare da diverse questioni. Nel caso degli uomini, il problema è spesso:
- un numero troppo basso di spermatozoi;
- una composizione anomala dello sperma;
- bassa qualità degli spermatozoi (soprattutto la loro limitata motilità).
Nelle donne, l'infertilità è spesso causata da disturbi dell'ovulazione. Le cause possono essere anomalie legate al sistema ipotalamo-ipofisario, alle ovaie o all'utero. Inoltre, l'incapacità di concepire è spesso il risultato di condizioni come l'iperprolattinemia o l'endometriosi.
Test di fertilità
Secondo l'OMS, si può parlare di problemi di fertilità quando i rapporti sessuali regolari durano più di un anno senza portare ai risultati riproduttivi desiderati. In caso di attesa così lunga per una gravidanza, è opportuno iniziare la diagnosi per l'infertilità.
I primi test di fertilità possono essere eseguiti autonomamente. Sono disponibili in commercio dispositivi medici che misurano la concentrazione degli spermatozoi (per gli uomini) e il livello dell'ormone FSH (per le donne).
Tuttavia, è importante ricordare che non si dovrebbe fare affidamento al cento per cento sulle misurazioni della fertilità domestica. In caso di risultati indesiderati, è consigliabile sottoporsi a una diagnosi medica professionale che confermi o escluda l'infertilità.
Integratori per migliorare la fertilità maschile
Parametri seminali anomali o problemi di erezione spesso derivano da uno stile di vita scorretto. Oltre alla mancanza di attività fisica, igiene del sonno inadeguata, stress cronico o uso di sostanze nocive, la fertilità è fortemente influenzata da una dieta mal bilanciata.
È importante sapere che la produzione di spermatozoi è influenzata da nutrienti, vitamine e minerali. Per supportare le capacità riproduttive, gli uomini dovrebbero fornire al corpo sostanze come:
- zinco;
- rame;
- selenio;
- magnesio;
- calcio;
- cromo;
- vitamine C, B, A e D.
Includere tutti questi nutrienti nei pasti spesso risulta difficile. Pertanto, una buona soluzione ai problemi di procreazione è l'uso di integratori alimentari per migliorare la fertilità maschile. Questi preparati possono contenere preziose fonti delle suddette sostanze, oltre a estratti o derivati da piante come il ginseng.
Integratori per migliorare la fertilità femminile
Per quanto riguarda le donne, una dieta adeguata e l'integrazione sono altrettanto importanti quanto per gli uomini. Per sostenere la fertilità, le donne dovrebbero limitare il consumo di acidi grassi trans, proteine animali o carboidrati ad alto indice glicemico.
Per quanto riguarda l'integrazione, è consigliabile includere nella dieta acido folico, zinco e vitamine B, D ed E. Questi e altri preziosi ingredienti possono essere trovati nei preparati che supportano la fertilità femminile e influiscono sul corretto sviluppo del feto e sul corso della gravidanza.
Accessori per monitorare il ciclo ovulatorio
In caso di difficoltà a concepire, si consiglia l'uso di accessori che consentono una determinazione precisa del momento del ciclo mestruale e quindi dei giorni fertili. Un esempio di tale dispositivo è il termometro ovulatorio.
Questo dispositivo consente misurazioni estremamente accurate della temperatura corporea. Questa conoscenza è utile perché il giorno prima dell'ovulazione la temperatura corporea diminuisce notevolmente e dopo l'inizio dell'ovulazione aumenta nuovamente e solitamente si mantiene a un livello più alto per un certo periodo.
L'uso regolare del termometro ovulatorio consente quindi di determinare con alta precisione il momento migliore per avere rapporti sessuali con l'intento di procreare. Misurare la temperatura aiuta anche nella rilevazione precoce della gravidanza o di alcune malattie. Ognuna di queste condizioni si manifesta con un aumento prolungato della temperatura corporea.